제 인생 책으로 꼽는 마이클 싱어의 입니다. 오프라 윈프리가 여행 갈 때마다 휴대한다고 알려진, 입소문만으로 아마존 베스트셀러에 올랐던 책이기도 합니다. 2년 전 이 책을 읽고, 내맡김에 대한 의미를 진심으로 이해하게 되었고 제 자신의 성격과 저를 둘러싼 인간관계에 많은 변화를 겪었습니다. 초반부는 약간 어렵게 느껴져서 진도가 나가질 않아, 4장부터 읽기 시작했습니다. 그 이후 처음부터 다시 읽을수록 그 의미가 더 온전하게 와 닿는 걸 느낄 수 있는 책입니다. 삶에서 스트레스는 내 마음처럼 일이 흘러가지 않을 때 주로 일어납니다. 일어나는 일에 저항하거나 회피하거나 혹은 원하는 일을 끌어당기려고 애쓰지 않는다면 스트레스도 저항도 일어나지 않습니다. 우리가 어떤 일에 저항할 때 엄청난 에너지를 쏟아붓습니다..

불면증은 많은 사람들에게 스트레스와 밀접한 관련이 있습니다. 일상 생활 속 문제들이나 해야 할 일 그리고 꼬리에 꼬리를 무는 생각으로 숙면을 취하지 못할 수 있습니다.1. 불면증으로 수면 시간이 부족하여 낮에 졸음이 쏟아지면 기분이 좋지 않고 두통으로 시달리기도 하며 생산성이 저하되기도 합니다. 2. 또한 충분히 잠을 자지 못하면, 감염, 염증에 효과적으로 면역반응을 하는 단백질 일종인 사이토카인(cytokines)의 생성이 줄어듭니다. 사이토카인은 수면 중에 생성 및 방출되는데 수면 부족은 신체가 반응하는 능력을 감소시켜 독감 백신의 효과 마저 떨어뜨립니다.3. 우리 몸은 수면 중에도 여전히 칼로리를 소모합니다. 특히 우리가 흔히 말하는 렘(REM rapid eye movement 급속 안구 운동) 수..

오늘은 아침 일찍 녹내장 관련 수술이 잡힌 날이었다. 내가 노력해서 바꿀 수 있는 일이 아님을 받아들인 지 오래되었기 때문에, 담담하게 예약시간보다 2시간 일찍 집을 나섰다. 지하철 역까지 걸어서 한시간. 걷기에 날씨가 딱이었다. 벚꽃이랑 진달래, 조팝나무도 눈에 담고 하천에서 물질하는 다양한 오리도 구경하고. 지하철역에 들어서면서 살짝 긴장되었지만, 최대한 눈을 편하게 하려고 핸드폰도 가방에 그냥 넣어둔 채로 그렇게 한 시간을 더 갔다. 안압을 쟀는데, 내 녹내장 환자 생활 중 가장 낮은 숫자가 나왔다. 어쩐지... 두 달간 눈을 누르는 느낌이 많이 없어져서 나도 긴가민가했다. 2020. 2월 병원 진료 때, 젊은 나이에 비해 시신경이 너무 많이 망가져가는 나를 안타까워하셨던 주치의 교수님. 더 이상 ..