저도 한동안 스트레스와 이런저런 걱정으로 불면증을 심하게 겪었습니다. 다음 날 회사에 출근해야 함에도 불구하고 잠이 쉽게 들지 않을 때면 조금이라도 자 둬야 한다는 부담감에 잠깐 눈을 붙여도 잔 것 같지 않은 날들이 계속되었습니다. 수면이 부족하면 주위 환경에 대한 반응도 느리게 오고, 한마디로 정신이 멍하니 눈은 뜨고 있지만 제대로 머리가 돌아가지 않거나 말도 횡설수설하게 됩니다. 병원에 가서 수면제를 처방받고 수면제 없이는 잠 못 드는 날이 지속되면서 잠이 들기 위한 수면제의 양도 점차 늘어갔습니다. 불면증은 사람의 영혼을 갉아먹는 병이라는 생각까지 들었습니다. 그래서 불면증 극복 방법을 검색을 해보다 명상을 시작하게 되었고, 수면제가 아닌 수면유도제를 구매했습니다. 제가 산 수면 유도제의 주 성분은..

불면증은 많은 사람들에게 스트레스와 밀접한 관련이 있습니다. 일상 생활 속 문제들이나 해야 할 일 그리고 꼬리에 꼬리를 무는 생각으로 숙면을 취하지 못할 수 있습니다.1. 불면증으로 수면 시간이 부족하여 낮에 졸음이 쏟아지면 기분이 좋지 않고 두통으로 시달리기도 하며 생산성이 저하되기도 합니다. 2. 또한 충분히 잠을 자지 못하면, 감염, 염증에 효과적으로 면역반응을 하는 단백질 일종인 사이토카인(cytokines)의 생성이 줄어듭니다. 사이토카인은 수면 중에 생성 및 방출되는데 수면 부족은 신체가 반응하는 능력을 감소시켜 독감 백신의 효과 마저 떨어뜨립니다.3. 우리 몸은 수면 중에도 여전히 칼로리를 소모합니다. 특히 우리가 흔히 말하는 렘(REM rapid eye movement 급속 안구 운동) 수..

의 작가이자 구루인 이서윤 님의 전작 도서들을 읽었습니다. 그중 한 권의 책에서 , 이 책을 언급하며 설명한 부분이 있습니다. 이서윤 님의 책을 모두 읽고, 특별히 언급한 책은 어떤 내용일까 궁금해서 도서관에서 빌린 책입니다. 물리라고 하면, 문과 졸업생인 저는 일단 귀부터 자동으로 닫히게 되는 분야 중 하나입니다. 최근 4년 동안 명상, 시크릿, 기, 차크라, 끌어당김, 잠재의식과 관련하여 꾸준히 책을 접하면서 그나마 양자물리학의 개념이 잠재의식의 현실 창조와 깊은 연관이 있다는 이해는 생겼습니다. 하지만 제가 물리학에 대해 더 깊이 이해할 수 있을까 하는 우려 반, 이서윤 님이 읽은 책이라는 호기심 반으로 책을 펼쳤습니다. 이 책은 물리에 대해의 철학적으로 접근했으며 20세기 물리학의 커다란 진보인 ..

지금까진 명상을 할 때 유튜브에서 명상 음악을 검색해서 틀어놓고 도움을 받았습니다. 무척 다양한 음악 종류에 재생 시간이 긴 것도 있고 짧은 것도 있지만, 무엇보다 재생 시 광고와 같이 시작되면 그 잔상이 머릿속에 남아 조금 불편했습니다. 구글 안드로이드 플레이에서 명상 앱을 검색하고, 많은 앱들 중에 평점이 4.5 이상 다운로드 수는 100만 이상인 것으로 찾아보다가 화면도 직관적이고 심플해서 선택한 이라는 명상 앱입니다. 일단 '프라나 호흡'이 무엇인지 찾아봤습니다. '프라나'란 산스크리트어로 호흡, 숨결을 의미하는 단어로, 인도 철학에서는 인체 내부에 있는 생명력과 동의어로 사용되는데, 중국 철학에서 말하는 기(氣)와 동의어라고 볼 수 있습니다. 프라나는 생명 에너지 혹은 생명력이라고도 일컬어집니다..

책을 한 권씩 리뷰해보기 위해 책장을 훑어보다가 한동일 교수님의 이 눈에 들어왔습니다. 제가 한참 심적으로 의지할 곳이 없고, 나의 모든 불행의 결론은 신이 존재하지 않는 증거라고까지 생각하던 3년 전, 우연히 읽은 책입니다. 신이 없다고 생각하면서 신을 엄청나게 원망하던 시절, 싱크로니시티(우연처럼 보이는 필연)처럼 을 집어 들게 됩니다. 읽으면서 내내 얼마나 눈물을 흘렸는지 모릅니다. 감동적인 이야기가 있어서가 아닙니다. 한동일 교수님이 잔잔하게 풀어놓은 문장들이 왜인지 모르게 저를 위로해 주는 느낌이 들었습니다. 저와 같이 위로받은 분들이 많았는지 이 책은 100쇄를 찍었습니다. 한동일 교수님은 한국인 최초, 동아시아 최초 바티칸 대법원 로타 로마나(Rota Romana) 변호사이자 가톨릭 사제입니..

많은 사람들의 인생 영화로 꼽히는 빌리 엘리어트를 얼마 전에서야 봤습니다. 줄거리 몇해 전 어머니를 잃은 뒤 치매 증상이 있는 할머니, 아버지, 형과 살고 있는 11살 소년 빌리. 아버지와 형은 광부이지만 파업 중이고, 자신은 권투도장에 다니지만 소질이 없다. 그러던 어느 날 발레 강습소가 권투도장을 빌려 발레 강습을 하는 것을 본 빌리는 흥미를 느끼고 거기에 참가하게 된다. 빌리의 재능을 눈여겨본 발레강사 윌킨슨 부인은 그에게 개인교습을 시작한다. 윌킨슨 부인은 빌리를 런던의 로열 발레스쿨에 입학시키려 하고 오디션을 준비하는데, 오디션 당일 노조 지도부인 형 토니가 경찰에 체포된다. 윌킨슨 부인은 빌리의 가족들을 설득하려고 하지만 말도 꺼내지 못하게 한다. 발레수업은 포기했지만 춤을 포기할 수 없었던 ..